Tervisliku eluviisi juurde kuulub ka liikumine ja see on oluline igas vanuses.

Väikelapsed hoolitsevad oma liikumisvabaduse eest enamasti ise, kuid kooliealiste laste liikumisharjumuste tekkimisel on väga oluline roll vanemate teadlikul suunamisel ja eeskujul.

 

Läbimõeldud liikumisharjumused vanemas eas aitvad vähendada mitmeid vaimse ja füüsilise tervise riske. Tasakaalustatud toitumine koos regulaarse liikumisega, võimaldab võtta elust parim ka kõrges eas.

 

Kuidas ja kui palju me liikuma peaksime ja kuidas oma keha samaaegselt küllaldaselt toitainetega varustada?

Kus jookseb piir tervisespordi, harrastusspordi ja tippspordi vahel ning mida see toitumise võtmes tähendab?

 

Annan sulle soovitused, mis lähtuvad konkreetselt sinu eluviisist ja eesmärkidest.